На главную
Основы бодибилдинга
Принципы тренировок
План тренировок
Питание
Упражнения
- сделать вдох и поднять руки в стороны чуть выше уровня плеч;
- сделать выдох по окончании движения.
Это упражнение нагружает дельтовидные мышцы, в первую очередь их заднюю часть. В момент сведения лопаток в работу включаются ромбовидные мышцы, а также средние и нижние части трапециевидных мышц.
При использовании информации с данного сайта ссылка на источник обязательна.
Данный сайт адаптирован для работы с Mozilla Firefox и Opera.
Правильное отображение сайта в других браузерах не гарантируется.
С Нами можно связаться по электронной почте или icq: 428864691
