На главную
Основы бодибилдинга
Принципы тренировок
План тренировок
Питание
Упражнения
- сделать вдох и приподнять туловище как можно выше, округлив спину, затем вернуться в исходное положение;
- по окончании движения сделать выдох.
Это упражнение разрабатывает прямые мышцы живота и в меньшей степени внутренние и наружные косые мышцы живота.
Если туловище отодвинуть от шведской стенки, а ступни закрепить ниже, то это позволит совершать движения большей амплитуды и вовлекать в работу сгибатели бедра (подвздошно-поясничная мышца, прямая мышца бедра и напрягатель широкой фасции).
При использовании информации с данного сайта ссылка на источник обязательна.
Данный сайт адаптирован для работы с Mozilla Firefox и Opera.
Правильное отображение сайта в других браузерах не гарантируется.
С Нами можно связаться по электронной почте или icq: 428864691
