На главную
Основы бодибилдинга
Принципы тренировок
План тренировок
Питание
Упражнения
- сделать вдох и свести руки как можно ближе друг к другу;
- сделать выдох по окончании движения.
Это упражнение разрабатывает большие грудные мышцы. Во время сведения локтей оно локализует усилие на уровне внутренней части мышц груди, также разрабатывая клювовидно-плечевые мышцы и короткую головку бицепсов.
Это упражнение рекомендуется начинающим, так как позволяет достаточно окрепнуть перед выполнением упражнений с более сложными движениями.
При использовании информации с данного сайта ссылка на источник обязательна.
Данный сайт адаптирован для работы с Mozilla Firefox и Opera.
Правильное отображение сайта в других браузерах не гарантируется.
С Нами можно связаться по электронной почте или icq: 428864691
